3 dec. 2014

Workshop: Despre emotii si ganduri nesanatoase - Cum le facem fata?

Învaţă cum să îţi identifici emoţiile şi gândurile care le declanşează. Descoperă ce tip de gânduri duc la emoţii nesănătoase. Află cum să modifici gândurile tale pentru a fi mai sănătos.

Vei învăţa:

  • Care sunt emoţiile de bază
  • Ce sunt emoţiile nesănătoase şi cum le poţi identifica
  • Cum influenţează gândurile felul în care te simţi
  • Care sunt gândurile care predispun la emoţii nesănătoase
  • Cum poţi analiza şi modifica gândurile tale problematice pentru a fi mai sănătos

Unde: Sediul PsihoPrompt din Cluj-Napoca, P-ţa Mihai Viteazu, nr. 33/ 9

Când: Vineri, 5 Decembrie, orele 16:00-19:00

Facilitatori: Magda Moldovan, Psiholog clinician şi psihoterapeut cognitiv-comportamental; Andra Diaconescu – consilier în adicţii

Locuri disponibile: 10

Înscrieri până în 4 Decembrie. 

Pentru a completa formularul de înscriere, click aici.
Locurile sunt limitate şi distribuite pe principiul ‘primul venit, primul servit’.

Investiţia ta: 30 RON

Te aşteptăm!

Pentru mai multe informatii, accesează pagina evenimentului.



9 nov. 2014

Managementul activitatilor zilnice

Află în ce fel se leagă dispoziţia ta de activităţile tale zilnice. Învaţă cum să îţi monitorizezi activităţile, să identifici şi să planifici activităţi noi pentru a fi mai mulţumit cu viaţa ta.

Vei învăţa:

  • Care sunt principalele domenii de viaţă
  • Ce sunt valorile şi cum le poţi identifica
  • Cum să găseşti activităţi compatibile cu valorile tale
  • Cum să îţi monitorizezi activităţile zilnice
  • Care este legătura dintre activităţile tale şi emoţiile pozitive
  • Cum să planifici activităţi noi pentru a fi mai mulţumit cu viaţa ta

Investiţie: 30 RON / întâlnire
Înscrieri: completează acest formular până pe 17 noiembrie.
Te aşteptăm!

* Evenimentul face parte din cadrul grupului de dezvoltare personală PsihoPrompt, cu întâlniri bilunare.
Atenţie, locurile sunt limitate şi distribuite pe principiul ‘primul venit, primul servit’. Participarea la toate întâlnirile din cadrul grupului nu este obligatorie.

Pentru mai multe informaţii, accesaţi pagina evenimentului.


16 oct. 2014

Grup de Dezvoltare Personala

În viaţa noastră cotidiană suntem deseori orientaţi spre exterior, spre dorinţele şi cerinţele oamenilor din jur. În toată dinamica activităţilor noastre uităm uneori să privim înăuntru, să ne gândim care este rolul nostru în tot ce ni se întâmplă.

În timp ce evenimentele exterioare sunt prea greu de schimbat sau imposibil de controlat, puterea de a te schimba pe tine însuţi este mereu la îndemână. Acum ai ocazia să reflectezi şi să hotărăşti ce ai vrea să schimbi la tine, ce îţi doreşti de la tine însuţi.

Ce oferim:
Printr-un grup de dezvoltare personală, ne propunem să lucrăm la evoluţia individuală a fiecăruia. Prin identificarea punctelor tale forte, vei pune bazele schimbării. Prin abordarea şi corectarea punctelor slabe, vei completa funcţionarea sănătoasă a ta, un individ cu diverse roluri în societate, familie şi profesie.

Întâlnirile de grup vor avea loc bilunar, cu o durată medie de două ore. Sub forma unor întâlniri interactive, vom aborda atât aspecte teoretice cât şi activităţi practice centrate pe diferite teme.

Unde: Sediul PsihoPrompt, Cluj-Napoca, P-ţa Mihai Viteazu, nr. 33/ 9

Când: Joi, ora 18:00 (o dată la două săptămâni)


RSPV


Facilitatori:
Magda Moldovan – Psiholog clinician şi psihoterapeut cognitiv-comportamental
Andra Diaconescu – Consilier în adicţii

Locuri disponibile: 10

Înscrieri: completează formularul acesta până la data de 17 noiembrie 2014.

Atenţie, locurile sunt limitate şi distribuite pe principiul ‘primul venit, primul servit’.

Investiţia ta: 30 RON/şedinţă


Vei învăţa:


1. Despre motivaţie (Joi, 30 octombrie, ora 18:00)
Află ce este motivaţia, descoperă ce te motivează în activităţile tale şi învaţă cum poţi identifica şi dezvolta motivaţia ta de schimbare.

 

2. Managementul activităţilor zilnice (Joi, 20 Noiembrie, ora 18)
Află în ce fel se leagă dispoziţia ta de activităţile tale zilnice. Învaţă cum să îţi monitorizezi activităţile, cum să identifici şi cum să planifici activităţi noi pentru a fi mai mulţumit cu viaţa ta.

3. Despre emoţii şi gânduri nesănătoase
Învaţă cum să îţi identifici emoţiile şi gândurile care le declanşează. Află cum să modifici gândurile tale pentru a fi mai sănătos.

4. Despre comportament

Află cum acţionezi tu în situaţii specifice şi cum poţi dezvolta comportamentul dorit.

5. Cum să îţi schimbi comportamentul
Învaţă cum să analizezi şi să modifici comportamentele tale nesănătoase în situaţii specifice (ex. adicţii)

6. Cum să comunici eficient
Află care sunt stilurile de comunicare, ce este asertivitatea şi cum poţi să comunici asertiv. Descoperă cum să oferi şi să primeşti un feedback constructiv.

7. Cum să interacţionezi cu ceilalţi
Învaţă să combini comunicarea asertivă, critica constructivă şi refuzul situaţiilor nedorite pentru a interacţiona eficient şi echilibrat în relaţiile tale (personale, profesionale, sociale sau familiale).

8. Cum să fii odihnit
Află noi informaţii despre somn şi igiena somnului. Identifică şi corectează factorii care menţin problemele tale de somn. Alege să fii odihnit!

9. Cum să iei decizii

Despre decizie şi paşii unui proces decizional cât mai eficient

10. Cum să îţi rezolvi problemele
Identifică soluţiile posibile şi planifică pe paşi rezolvarea problemelor tale.

Tu ce îţi doreşti de la tine însuţi?